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엠아이티 메디컬이 개발한 배고픔 지수
단계 |
상태 |
1단계 |
어지럽고 머리가 지끈거려 아무일에도 집중할 수 없다. |
2단계 |
성격이 예민하고 신경질적으로 변한다. |
3단계 |
배가 허하고 공복감이 느껴져 뭔가 먹고싶은 생각이 든다. |
4단계 |
먹고싶은 음식이나 맛있는 음식이 떠오른다. |
5단계 |
배가 고프지도 않고 부르지도 않은 딱 중간의 상태이다. |
6단계 |
적당히 포만감이 느껴져서 기분이 좋다. |
7단계 |
이미 배불러서 먹지 말아야 하는데 눈앞에 음식이 계속 먹고싶다. |
8단계 |
음식을 너무 많이 먹어서 배가 찢어질 것 같다. |
9단계 |
몸이 무겹게 느껴지고 주위사람들과 이야기하는 것 초자 피곤해진다. |
10단계 |
움직이기 싫고, 음식을 보기만해도 역겨운 생각이 든다. |
3~6이면 식사하기에 적당하고 7 이상이면 과식이다.
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